Jedálniček + cvičenie [3.6.2013]

3. června 2013 v 18:27 | Mariam Shades |  Staré články
Začnem pridávať môj jedálniček a čo všetko som dneska cvičila, aby som sa sledovala ako mi to ide a nezanedbávala to :D Komu sa nepáči moja strava alebo niečo podobné a chce ma buzerovať, tak kľudne, ale nebudem si to brať k srdcu. Robím to pre moje zdravie, kondičku a pre moju postavu ktorú potrebujem dať dokopy na leto :)

.

Raňajky: nič
Desiata: 1 x chleba s reďkovkou,paradajkou a maslom
Obed: jedna polovica (1/2) taniera halušiek s kapustou
Večera: 2 vajíčka na mäko s kúskom chleba, horálka
Posledné jedlo dňa: 1 miska šalátu s olivami,uhorkou,paradajkou a reďkovkou

1 deci kakaového mlieka
2 šálky ovocného čaju
1 šálka čaju na dobré trávenie s bylinkami
1 pohár pomarančového džúsu

22 brušákov
20 vykopávačiek
2 x napísanie mena vo vzduchu s vystretými nohami
10 minút rozťahovania
30 minút neustáleho bicyklovania (11 km,250 kalórií)

.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Natalia. Natalia. | Web | 3. června 2013 v 18:45 | Reagovat

Máš to dobré. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.